আত্ন উন্নয়নের কৌশলঃ ০১

কখনো শুধুমাত্র সময় কাটানোর জন্য কবরস্থানে গেছেন? যেখানে আপনার কোন প্রিয়জন চিরনিদ্রায় শায়িত নেই তেমন একটি কবরস্থানে? যাদের যাবার সুযোগ হয়নি তাদের কাছে অনুরোধ, একদিন কোন একটি কবরস্থানে গিয়ে আধঘণ্টা সময় কাটিয়ে আসুন। চারপাশে চিরনিদ্রায় শায়িত শত মানুষের মাঝে কিছুটা সময় চুপচাপ বসে থাকুন। কোন একদিন আপনিও (এবং আমরাও) গিয়ে টুপ করে

Continue reading...

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট

স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট ওয়ার্কশপে এক গ্লাস পানি হাতে নিয়ে প্রশিক্ষক জানতে চাইলেন, “এর ওজন কত?” “দুশো পঞ্চাশ গ্রাম”, “তিনশ গ্রাম” নানারকম উত্তর এলো প্রশিক্ষণার্থীদের কাছ থেকে। প্রশিক্ষক বললেন, “ধরা যাক এর ওজন তিনশ গ্রাম। আমি যদি গ্লাসটাকে তিন মিনিট ধরে রাখি তো কি হবে?” ~কিছুই হবে না। যদি তিরিশ মিনিট ধরে রাখি? ~ হাত ব্যথা করবে।

Continue reading...

সুখের বাস

এক কাক সুখে শান্তিতে দিন কাটাচ্ছিল। হঠাৎ একদিন রাজহাঁস দেখে তার মন খারাপ হলো, “ইস, এত সুন্দর!” জিজ্ঞেস করল, ‘তুমি নিশ্চই সবথেকে সুখী পাখি।’ রাজহাঁস বলল, ‘আমিও তাই ভাবতাম যতদিন পর্যন্ত না দুই রঙা টিয়া কে দেখলাম। আমার মনে হয় টিয়াই সবথেকে সুখী।’ কাক এবার গিয়ে টিয়াকে একই প্রশ্ন করল। টিয়া বলল, ‘ভাই আমারও সেই […]

Continue reading...

রাগ নিয়ন্ত্রণ

একটি ছেলের ভীষণ রাগ। অল্পতেই রেগে যায়। পুরো পরিবারকে সবসময় অস্থির করে রাখে। ছেলেটির বাবা একদিন তাকে বলল, ‘এর পর থেকে যখনই তোমার রাগ উঠবে, ঐ কাঠের দরজায় একটি পেরেক ঠুকবে।’ পরদিন রাতের বেলা দরজায় সতেরটি পেরেক পাওয়া গেল। ছেলেটি যখনই রেগে যায় দরজায় গিয়ে একটি পেরেক ঠুকে দিয়ে আসে। কিন্তু মজার ব্যাপার হল  দিন […]

Continue reading...